Jedz zdrowiej, bez układania życia pod jadłospis.
Aplikacja, która pomaga Ci zaplanować posiłki, zrobić zakupy i znaleźć rozwiązanie na dni, kiedy wszystko idzie inaczej niż planowano.
Wybierasz posiłki. Zamieniasz produkty. Dopasowujesz plan do swojego dnia.
Nie potrzebujesz kolejnej diety. Potrzebujesz rozwiązania, które da się zastosować w codziennym życiu.
W aplikacji możesz korzystać z przygotowanego planu, ale jednocześnie masz możliwość dopasowania go do tego, co naprawdę wydarzy się danego dnia.
Praca, dzieci, zakupy, wyjazd, późny powrót do domu albo po prostu brak ochoty na to, co było zaplanowane.
Dlatego nie chcę, żeby Twój plan żywieniowy był kolejną rzeczą, której musisz się kurczowo trzymać.
Aplikacja ma Ci pomagać, a nie komplikować życie.
Aplikacja ma ułatwiać Ci wybory, nie podejmować ich za Ciebie.
To ważna część mojego podejścia do dietetyki.
Nie zależy mi na tym, żebyś przez kilka tygodni idealnie realizowała rozpiskę.
Chcę, żebyś z czasem coraz lepiej wiedziała, jak dopasować jedzenie do siebie.
Dlatego aplikacja jest narzędziem, z którego możesz korzystać elastycznie.
Twój plan nie musi wyglądać każdego dnia tak samo.
- Masz ochotę na coś innego?
Zamień posiłek na inną propozycję.
- Brakuje Ci produktu?
Wybierz zamiennik, zamiast zmieniać cały dzień.
- Masz już coś w lodówce?
Dodaj własny produkt lub posiłek.
- Nie wiesz, co kupić?
Wygeneruj listę zakupów na podstawie wybranych posiłków.
- Chcesz sprawdzić, jak wygląda Twój dzień?
Masz w jednym miejscu informacje dotyczące posiłków, nawodnienia, aktywności i postępów.
Co znajdziesz w aplikacji?
- Przepisy i gotowe pomysły na posiłki
- Nie musisz codziennie zastanawiać się, co przygotować. Korzystasz z gotowych propozycji i wybierasz te, które pasują Ci danego dnia.
- Wymiana posiłków
- Nie odpowiada Ci zaplanowany obiad? Zamień go na inną propozycję bez konieczności układania całego dnia od początku.
- Zamienniki produktów
- Nie masz konkretnego składnika albo po prostu go nie lubisz? Możesz znaleźć produkt, którym go zastąpisz.
- Twoje własne posiłki
- Aplikacja nie musi ograniczać Cię wyłącznie do gotowych propozycji. Możesz dodać również swoje produkty i posiłki.
- Automatyczna lista zakupów
- Wybierasz posiłki, a aplikacja pomaga Ci przygotować listę potrzebnych produktów.
- Skanowanie produktów
- Możesz szybko dodać produkt za pomocą skanera kodów kreskowych.
- Monitorowanie postępów
- W jednym miejscu możesz zapisywać m.in. masę ciała, aktywność czy nawodnienie i obserwować swoje postępy.
Zdrowe odżywianie nie musi oznaczać jedzenia według zegarka.
Właśnie dlatego lubię rozwiązania, które dają wybór. Bo życie nie zawsze wygląda tak samo. Jednego dnia masz czas na gotowanie. Innego jesz między spotkaniami. Czasem przygotowujesz obiad na dwa dni. Czasem potrzebujesz czegoś naprawdę szybkiego.
Aplikacja pozwala Ci dopasować jedzenie do rzeczywistości, zamiast wymagać dopasowania rzeczywistości do diety.
Jadłospis nie jest laboratorium.
Nie oczekuję, że każdego dnia zjesz wszystko dokładnie tak, jak zostało zapisane.
Nie chodzi o perfekcyjną realizację planu. Chodzi o to, żeby wiedzieć:
- co wybrać, kiedy masz wybór,
czym coś zastąpić, - jak zorganizować posiłki
- jak wrócić do swojego rytmu, kiedy dzień nie pójdzie zgodnie z planem.
I właśnie tutaj aplikacja może być naprawdę pomocna.
Mniej zastanawiania się. Więcej normalnego życia.
Aplikacja może pomóc Ci:
✓ uporządkować posiłki
✓ szybciej planować zakupy
✓ korzystać z gotowych inspiracji
✓ łatwiej wykorzystywać produkty, które masz w domu
✓ nie rezygnować z planu tylko dlatego, że jeden posiłek Ci nie pasuje
✓ stopniowo budować większą samodzielność w planowaniu jedzenia
I najważniejsze: aplikacja nie ma robić wszystkiego za Ciebie. Ma Ci ułatwiać podejmowanie decyzji. Bo w psychodietetyce nie chodzi o to, żeby przez całe życie ktoś mówił Ci, co masz jeść. Chodzi o to, żebyś z czasem sama potrafiła podejmować dobre decyzje — również wtedy, kiedy nie masz idealnych warunków.
Dlatego pracujemy nie tylko nad tym co jeść, ale również nad tym:
- jak myślisz o jedzeniu,
- jak reagujesz na trudniejsze dni,
- jak radzisz sobie z podjadaniem,
- jak budujesz regularność
- jak wprowadzasz zmiany, które możesz utrzymać.
Jak wygląda korzystanie z aplikacji?
1. Otrzymujesz dostęp
Po rozpoczęciu współpracy otrzymujesz dostęp do aplikacji i swoich materiałów.
2. Poznajesz swój plan
Możesz wymieniać posiłki i produkty oraz korzystać z dostępnych funkcji wtedy, kiedy są Ci potrzebne.
3. Dopasowujesz
Znajdujesz przygotowane propozycje posiłków i zalecenia dopasowane do Twojej sytuacji.
4. Korzystasz po swojemu
Nie musisz zaczynać dnia od zastanawiania się, co ugotować. Masz bazę pomysłów, listę zakupów i narzędzia, które pomagają Ci organizować codzienne jedzenie.
Dobre odżywianie może być prostsze.
Nie potrzebujesz idealnego planu.
Potrzebujesz rozwiązania, które możesz zastosować także wtedy, gdy życie nie wygląda idealnie.
Umów wizytę i przekonaj się, jak może wyglądać Twoje codzienne planowanie posiłków.
Czy aplikacja jest dla Ciebie? Tak, jeśli:
✓ chcesz jeść zdrowiej, ale nie chcesz kolejnej sztywnej diety
✓ często brakuje Ci pomysłów na posiłki
✓ trudno Ci zaplanować zakupy i gotowanie
✓ chcesz mieć możliwość zamiany posiłku, gdy coś Ci nie odpowiada
✓ lubisz mieć plan, ale nie chcesz być jego niewolnikiem
✓ potrzebujesz prostszej organizacji jedzenia na co dzień
Dietetyk kliniczny · psychodietetyk Bochnia · Niepołomice · Online
Dane kontaktowe
- +48 696 372 702
-
m.wegrzyn@zdrowiejjemy.pl